Párkapcsolati teszt: megmenthető még a kapcsolatod, vagy ideje továbblépni?
Szakítás vagy utolsó esély? Ez a 8 kérdés segít feltérképezni vajon még menthető-e a párkapcsolatotok.
Ülsz a kanapén, talán épp egy újabb felesleges hülye vita után csendben, és a telód görgeted. A fejedben pedig ugyanaz a kérdés zakatol napok, hetek óta: „Mi legyen velünk? Van még ennek értelme?”
Először is tudd, hogy nem vagy egyedül. Egy komoly párkapcsolati válság közepén lenni az egyik legkimerítőbb érzelmi állapot. Ilyenkor minden összemosódik: a régi szép emlékek, a jelenlegi sérelmek, a kommunikációs elakadások és a jövőtől való félelem. Azt érzed, válaszúthoz érkeztél, de a köd miatt nem látod az utakat. Vajon ez csak egy nehezebb hullámvölgy, amiből közös munkával, esetleg párterápiával ki lehet mászni? Vagy alapvető értékrendbeli különbségek kerültek felszínre?
Ez a gyorsteszt azért készült, hogy segítsen egy lépést hátralépni, és egy pillanatra kívülről ránézni a helyzetetekre. Nem fogja helyetted meghozni a nagy döntést – a szakítás vagy az újrakezdés felelőssége a tiéd –, de egy őszinte tükröt tart eléd, ami segíthet tisztábban látni.
Hogyan töltsd ki a tesztet?
A szabály egyszerű, de kulcsfontosságú a pontos eredményhez: ne filózz túl sokat! Ne agyald túl a válaszokat, ne próbáld „szépíteni” a helyzetet. Az első megérzésedre, a „reflexből” jövő válaszra van szükségünk. A tesztet magadért töltöd ki.
Csatlakozz Facebook csoportunkhoz, hogy követni tudd további játékainkat, kvízeinket, teszteket. Sok sikert:
Milyen a jövőképetek 5 év múlva?
Mi a veszekedéseitek fő oka?
Van még vágy a közelségre?
Tennél még energiát a megoldásba?
Mi tart még össze titeket?
Vannak még őszinte beszélgetések?
Ha a párod újra a régi lenne?
Lenne még erőd a harchoz?
GYIK
1. Mire jók ezek a párkapcsolati tesztek? Meg tudják jósolni a jövőnket? Nem, ezek a tesztek nem kristálygömbök, és nem látnak a jövőbe. Tekints rájuk úgy, mint egy tükörre vagy egy pillanatfelvételre. Segítenek rendszerezni a kavargó gondolataidat, és rávilágítani azokra az érzésekre, amelyeket a hétköznapok rohanásában vagy a konfliktusok hevében talán elnyomsz magadban. Nem a végső igazságot mondják ki, hanem segítenek tisztábban látni a jelenlegi helyzetet.
2. Mennyire pontos egy ilyen online teszt eredménye? A pontosság kulcsa kizárólag a te őszinteséged. Egy gyorsteszt csak abból tud dolgozni, amit megadsz neki. Ha a válaszaiddal szépítesz a valóságon (mert félsz szembenézni vele), az eredmény is torz lesz. Ha viszont kíméletlenül őszinte vagy magadhoz, az eredmény egy nagyon hasznos kiindulópont lehet a további gondolkodáshoz.
3. A teszt szerint „az elengedés ideje” jött el. Most azonnal szakítanom kell? Semmiképpen sem. Egy internetes kvíz soha nem hozhat meg helyetted egy életre szóló döntést. Ez az eredmény csupán egy erős jelzés arra, hogy az érzelmi tartalékok kimerülőben vannak, az alapok megrendültek, és a kapcsolat a jelenlegi formájában valószínűleg nem fenntartható. Hogy ez a végleges szakítást jelenti-e, vagy egy radikális, közös változtatás szükségességét, azt csakis ti dönthetitek el, némi idő és higgadt mérlegelés után.
4. A párkapcsolati teszt szerint „érdemes küzdeni”, de én teljesen kimerültnek érzem magam. Miért? Ez egy nagyon gyakori ellentmondás. A teszt talán azt érzékeli, hogy a kapcsolat mélyebb alapjai (pl. közös értékek, múltbeli szeretet) még megvannak, de te a folyamatos harcban érzelmileg kiégtél. Az eredmény ilyenkor azt jelzi, hogy van potenciál a javulásra, de a kimerültség miatt egyedül, külső támogatás nélkül valószínűleg már nem fog menni a változtatás.
5. Megmutassam az eredményt a páromnak? Csak óvatosan. Ha „fegyverként” használod az eredményt („Látod, még a teszt is azt mondja, hogy veled van a baj!”), az csak ront a helyzeten. Viszont remek beszélgetésindító lehet, ha a saját érzéseid (az „én-közlések”) felől közelíted meg: „Kitöltöttem egy tesztet, ami ráébresztett, hogy nekem mennyire hiányzik a régi intimitás. Szeretnék erről beszélni veled.”
6. Mikor nem elég egy teszt? Mikor kell mindenképpen szakemberhez fordulni? Ez a legfontosabb kérdés. Egy teszt sosem helyettesíti a terápiát. Feltétlenül keressetek fel párterapeutát vagy pszichológust, ha:
A kapcsolat állapota miatt tartós szorongást, depressziót vagy pszichoszomatikus tüneteket tapasztalsz magadon.
A viták eldurvulnak, érzelmi vagy fizikai bántalmazás történik (ilyenkor azonnal külső segítséget kell kérni!).
Évek óta ugyanazokat a köröket futjátok, és képtelenek vagytok kitörni a negatív mintákból.
A kommunikáció már annyira elakadt, hogy képtelenek vagytok higgadtan, támadás nélkül beszélni egymással.
